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习惯，早睡早起，不熬夜就是非常好

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的作息习惯。现在随着各种电子产品的普及，很多人晚上其实经常熬夜，已经不知道早睡早起为何物啦，每天的生活作息都是晚上很晚才睡，早上很晚才起。这样的生活习惯并不健康，而且长时间这样的话，对身体健康也是不利的。备孕期间我们要养成良好的作息习惯，晚上要早睡，早上可以早起，尽量不熬夜。早上起床起的比较早的话，还可以外出做一些晨练，这也是非常不错的。而且早睡早起的话，可以让我们第二天很有精神，不会因为睡眠不足而犯困。我们很多人都知道，早睡早起是很健康的习惯，但是有时候却做不到。想要养成早睡的习惯，可以每天在固定的时间开始入睡，睡前

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尽量不要再玩手机，这

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样可以避免过度兴奋而睡不着的情况。睡前可以喝一杯温热的牛奶，听一些温和的音乐来帮助我们更好的入睡哦。（图片来源网络）

评论一:恭喜，愿我也能如愿。

评论二:姐妹在去试试吧 可以先调理

评论三:有粉印哒，恭喜姐妹啦

评论四:我再芸芸老师哪里用了两个月，皱纹再慢慢改善，我觉得这是一个漫长的过程要坚持才行

评论五:感谢分享，受教了，顶一下

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